Skupinska vadba

Zvrsti so ocenjene glede na zahtevnost: 1 - začetniki, 2 -mešana skupina, 3 - napredni vadeči

 

  • Step scape & balance (1,2,3)
  • Senior FIT

 

STEP SCAPE & BALANCE (1,2,3)

TNZ- step je skupinska vadba na »stopnički« s poudarkom na vajah za krepitev in oblikovanje trebušnih mišic, nog in zadnjice. Prvi del vadbe je namenjen ogrevanju, v drugem delu pa sledi sklop vaj za oblikovanje telesa, kot so počepi, izpadni koraki, trebušnjaki itd. Z raztezanjem na koncu vadbe pripomoremo k večji gibljivosti svojega telesa.

TNZ-step aerobika je namenjena vsem, ki želijo oblikovati kritične dele svojega telesa. Ker je vadba koreografsko enostavna, je namenjena tudi začetnikom in starejšim, dobrodošli pa ste tudi tisti z več fizične kondicije.

 

SENIOR FIT

Specializirana vadba za starejše, ki bi želeli v zrelih letih ohraniti svoje telo vitalno in polno življenjske energije v prijetni družbi enako mislecih. 

Vadba se izvaja počasi, premišljeno in je predvsem funkcionalne narave. S starostjo v telesu marsikaj spremeni, vendar za vadbo nismo nikoli prestari. Še več.... 

V program se lahko vključite kadarkoli in je primeren za moške in ženske.

Dobro je vedeti...

  • Izberite vadbo, ki vam ustreza glede na vaše želje, zdravstveno stanje in počutje.
  • Vadite v okviru svojih zmogljivosti in poslušajte svoje telo.
  • V kolikor imate zdravstvene težave, poškodbe ali se dalj časa niste ukvarjali s športom vam priporočamo, da se posvetujete z osebnim zdravnikom.
  • Za vadbo boste optimalno opremljeni z udobnimi oblačili in obutvijo, brisačo ter plastenko vode. V vaše dobro prosimo, da na vadbo ne zamujate, saj z zamujanjem zamudite poglavitni del vadbe-ogrevanje.
  • Priporočamo, da med zadnjim večjim obrokom in vadbo mineta najmanj dve uri.
  • Priporočljivo je, da pred in med vadbo zaužijete zadostne količine tekočine.
  • Zaradi omejenega števila rekvizitov TNZ Basic in POWER Step je treba rezervacija, ki jo lahko vpišete na list rezervacij ali preko SMS na tel. št 031/ 549 873.
  • V kolikor se rezerviranega termina ne utegnete udeležiti, vas prosimo, da svojo rezervacijo pravočasno odpoveste (preko SMSa) vsaj 1 uro pred pričetkom vadbe.
  • Vadbe bodo zagotovo izvedene v prisotnosti 3 (treh) vadečih in več (11).

Fotografije